ヴォアールリンパ健康法

パワープレートでのストレッチでは何が起こっているのでしょう？

○反射による筋肉のリラクセーション
　(筋肉をほぐしながら、伸ばします)
○血流アップ
　(筋肉を柔らかくします)
○筋肉の温度上昇




パワープレートでストレッチを行うことで

○柔軟性アップ
○可動性アップ
○筋肉の緊張を軽減
○血流アップ
○ストレスの軽減

などが期待できます！！

硬くて重たい身体から、しなやかで軽い身体に
パワープレートで変えていきませんか？

首のストレッチ

曲がらなかった首がどんどん伸びていきます。









胸の上の大きな筋肉を伸ばします。
普段、猫背ぎみな方にはおすすめ！！
胸がひらいて気持ちがいいです。









ウエストひねり
脇腹、背中もほぐせます。










股関節ストレッチ
痛いけど気持ちいい～
最初は体を真っすぐにできない方が
多いですが、だんだんポーズがきれいに
とれるようになり、柔らかくなっているのを
実感できます。








ハムストリングストレッチ
足の裏側を伸ばします。
前屈で床に届かなかった手も
ペッタリ届くように…









まだまだ、ストレッチだけでもいろんなポーズがあります。
前後、上下、左右の3Ｄの振動でのストレッチを
ぜひ、体験してみてください！！