ヴォアールリンパ健康法

約1年間、週１～２のペースでパワープレートの
トレーニングに通ってくれていた静岡市立高校硬式テニス部の
上杉　南さん高校３年間でも数々な優秀な成績を修め
この度、立命館大学にみごとに合格

先日、最後のパワープレートのトレーニングに来てくれました

とても体が硬かった南さん。。。
「痛ててて～」と言いながらも
毎回全身ストレッチ！！

足首のストレッチ



もも前側から骨盤を伸ばすストレッチ



股関節ストレッチ




パワープレートの凄いところは、トレーニングで筋肉を鍛える
だけでなく、柔軟なしなやかな体にもできるところ

南さんもとても柔らかくなりました。

そして、スポーツ選手にとって重要視されるバランス

振動するプレートの上に片足で３０秒間立つことが困難だったのに
姿勢よく体のどこにも力をいれず、３０秒キープすることができるように
なりました。

足首、股関節などのストレッチも毎回必ず行ない
しなやかな体も手にいれることができました



かなりキツメのアスリートメニューもこなしてきました。


足かけ腹筋＋ケーブル引き上げ

腹筋を最近はかなり鍛えていたので、このポーズは
スピード感があってとてもかっこよかったです。

鍛えたいところを話し合い、メニュー次々とレベルup
していきました。
本人が一番、体が変わってきていることを実感してくれていて
パワープレートの効果を改めて実感することができました。









ハードなトレーニングの中、南さんに欠かせなかったのが
大好きな玉ちゃんがいるkis-myの曲
テンションが上がって辛いポーズもがんばれたみたいです！！
一人暮らしの部屋は、玉ちゃんでいっぱいにする予定だそうです




コアなメニューもガンガンこなしながらも、女の子らしい一面も
持つ南さん。。。
立命館で精一杯、力を発揮してきてほしいです！！