ヴォアールリンパ健康法

体の隅々までケアしてくれるパワープレートは
現在、けがや病気、手術後のリハビリ
筋力回復などに役立つトレーニングとして
医療分野でも注目を集めています。




例えば、高齢者の方は病気やけがなどで一度倒れると
足腰が弱り、そのまま寝たきりになってしまうことも多いもの。
ですが、パワープレートなら体に負担をかけずに筋力アップ
できるので、自力でハードなトレーニングが無理の方にも
最適なのです。



～こんなメニューがあります～




①スクワット

しっかり歩くために、腹筋・大腿四頭筋を強化します。

②太腿内側のストレッチ

内転筋を伸ばします。

③太腿全面のストレッチ

大腿四頭筋を伸ばします。

④トレーニング

荷物を持つためになど、上腕を強化します。

⑤リラクセーション

筋肉を緩めて、リラックスさせます。



日常生活のリズムを妨げることなく
無理なく、楽しく、負担を感じることなく続けられるのが
パワープレートです。
上の基本のポジションの特徴は、転倒予防などに
最も効果的といわれる、骨盤周りの大きな筋肉群（大腿四頭筋）に
振動を伝えることを重視しています。





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