ヴォアールリンパ健康法

パワープレート事業部から、すごいトレーナー千葉さんが
講習に来てくださいました

パワープレートは、前後、左右、上下に揺れる正確な3次元振動する
プレートの上で、自分の体の気になる部分に効くポーズを３０秒
とるだけで、多数の筋肉を刺激を与え過度な負担をかける事なく
短時間での運動を可能にするマシーンです。

しかし．．．このポーズのとり方一つで、しっかりと効かせた箇所に
効いてくるかが違ってきます。
今回は進化系のポージングを千葉さんにガっツリ教えていただきました


とても、穏やかな口調でやさしいお顔をした千葉さん！！
でも、トレーニングに入ったら、容赦ありませんでした。


ひねり腹筋。　脇腹にすごい効きます。



Ｏ脚の人におすすめ。内側のももを鍛えます。
体幹も鍛えられます。



腕立て。
アスリートの店長にもかなりキツかったようです。



肩ストレッチ
「痛い」と言っても、「痛いですよね～」と強さを変えません



内ももを鍛えています。


千葉さんが手を添えて補助してくれると断然効き目が
違うのです。

パワープレートの30秒のトレーニングのすごさを改めて
実感しました。

伸びてる～と実感する進化系ストレッチもすごいです

ドＳトレーナー千葉さんに、いっぱいご指導いただきました
ありがとうございました
みなさんに、おしみなくお伝えしていきます。


たった30秒を８ポーズほどで、かなり運動した感がありました。
短時間で効果の感じられるパワープレート
ぜひ、体験してください。






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